到新村牙科咨询颞下颌关节问题前，怎样记录声响和不适的情形？

将声响、疼痛和张口不便分开记录

说完“我的下颌不太舒服”后，可能不知道还该补充什么。可以先区分：是在意某种声音、感觉疼痛，还是张口或闭口时不方便。若有几种感受，分别写下；如果不记得声音和疼痛是否每次都同时出现，也把这一点注明。

延世 Goun Miso 牙科新村1分院在官方网站介绍了颞下颌关节诊疗。联系医院咨询时，请说明自己想谈的是哪种不适。本文的记录示例是为了整理看诊时要说的内容，并非诊断检查表。

写下位置、开始时间和当时在做什么

位置可以用自己的话描述，例如“左耳前方”，或“下颌附近，但不确定是哪一侧”。想不起日期时，可以写“上周开始注意到，不知道以前是否也有”。第一次注意到的时间与最近一次不同，就分别记录。

再用一行写下当时的情形，例如吃饭时、打哈欠时，或早晨起床后。英国 NHS 建议就诊前记录症状何时开始，以及在什么情况下发生变化。可以借此说明自己确实记得的情形，不必推测原因。

补充一项日常生活中感到不便的事

除了“不舒服”，也可以写一件实际发生过的事，例如“吃饭时因为下颌不适，停了一会儿”。反过来，如果只记得声音，却不知道对生活有什么影响，不必编出影响。可以把下面四项复制到手机备忘录，只填写自己知道的部分。

• 感觉到的位置：哪一侧；不确定时只写知道的范围
• 开始时间：第一次注意到和最近一次感受到的时间
• 出现情形：当时正在做什么
• 日常不便：吃饭或说话等活动中实际发生的事

把以前听到的说明与这次的问题分开准备

如果以前咨询过颞下颌关节问题，请在记得的范围内整理医院、时间和当时听到的说明。若有资料或曾使用的装置，预约时询问需要带什么。将当时听到的话和现在的感受分开记录。

先选出这次最想问的两三个问题。例如：“关于我说的不适，还有哪些需要补充说明？”或“今天确认了哪些内容，下一步是什么？”重点是确认自己的说明是否清楚，以及后续安排。

预约咨询时，先说最困扰自己的问题

可以先说一句：“我想咨询下颌的声响和吃饭时的不适。”不需要凑够某个天数或次数的记录后才能联系。如果不确定何时就诊，请致电医院，说明目前的症状并询问就诊时间。

新村1分院位于新村站8号出口附近的太荣大厦5层。请说明希望咨询颞下颌关节问题、可到院的日期，并确认预约时间和所需资料。咨询结束时，将听到的说明、尚未解决的问题和下一次安排补充到记录中。